SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Pile i filie

5 results

Book

In basket

rate

Techniki zapamiętywania / Bartłomiej Boral, Tobiasz Boral. - Warszawa : Samo Sedno Edgard, 2013. - 216 s. ; 21 cm.

Author

Boral Bartłomiej Boral Tobiasz

Subject

Pamięć Mnemotechnika

Genre/Form

Poradniki

Ucz się od mistrzów pamięci! Zabłyśnij na egzaminie, pamiętaj PIN i nowe słówka! Co zrobić, by nie zapomnieć wiadomości na egzaminie? W jaki sposób utrwalać informacje, którymi chcesz błysnąć na spotkaniu w pracy? Jak skutecznie zapamiętać słówka poznawanego języka? Co zrobić, by pamiętać PIN? Ta książka udzieli ci odpowiedzi! To wyjątkowy poradnik napisany przez trenerów i sportowców pamięci, odnoszących sukcesy na mistrzostwach w kraju i za granicą. Opisuje poszczególne mnemotechniki oraz prezentuje na wielu przykładach, jak wykorzystać je w praktyce. Pokazuje, jak rozwijać wyobraźnię i kreatywność oraz jak twórczo używać ich w procesie zapamiętywania. Daje narzędzia umożliwiające każdemu stworzenie własnego systemu pamięciowego. Trenuj z mistrzami pamięci i dowiedz się, ile korzyści przyniesie ci poznanie ich technik zapamiętywania! Z naszym poradnikiem: poznasz najpopularniejsze systemy pamięci (Główny System Pamięciowy, loci, POV); nauczysz się ćwiczyć pamięć poprzez zapamiętywanie układu kart do gry i ciągów binarnych; dowiesz się, jak umiejętnie przygotować się do wystąpienia za pomocą kart myśli; poznasz sposoby na to, jak efektywnie zapamiętywać słówka, kody i dane oraz szybciej pogłębiać wiedzę. Bartłomiej i Tobiasz Boral - trenerzy pamięci i rozwoju umysłowego. Najwyżej sklasyfikowani Polacy w światowym rankingu sportu pamięci (WMSC). Jako pierwsi Polacy w historii reprezentowali Polskę na Mistrzostwach Świata Pamięci w Chinach i w Londynie. W Chinach Tobiasz zdobył brązowy medal oraz tytuł wicemistrza świata juniorów. Wielokrotni rekordziści kraju, obecni mistrz i wicemistrz Polski. Twórcy szkoły "BestBrain".

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Piła

There are copies available to loan: sygn. 107974 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

There are copies available to loan: sygn. 49505 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mindfulness dla zdrowia : jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem / Vidymala Burch, Danny Penman ; z przedmową Marka Williamsa ; przełożyła Karolina Bochenek. - Wydanie I - Warszawa : Samo Sedno Edgard, 2016 - 216 ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Author

Burch Vidyamala Autor Penman Danny (1966- )

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Terapia poznawcza Mindfulness

Domain

Rozwój osobisty

Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne. Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz! Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych. Kolejna książka współautora międzynarodowego bestsellera "Mindfulness. Trening uważności". [www.taniaksiazka.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Chodzież

All copies are currently on loan: sygn. 53858 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak. - Wydanie I poprawione. - Warszawa : Samo Sedno Edgard, 2020. - 206, [2] strony : ilustracje ; 21 cm

(Samo Sedno (Wydawnictwo Edgard))

Author

Gmitrzak Dagmara Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Radzenie sobie ze stresem Stres Stres zawodowy Techniki relaksacyjne Afirmacja (psychologia) Czakry Ćwiczenia oddechowe Medytacja Myślenie pozytywne Muzykoterapia Wizualizacja (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Stres jest nieodłącznym towarzyszem życia i, jak przekonuje Dagmara Gmitrzak, doświadczona trenerka rozwoju osobistego, nie warto z nim walczyć, lepiej go oswoić. Można to zrobić z pomocą tej książki, która w prostych krokach pokazuje, jak radzić sobie ze stresogennymi zmianami, które zachodzą w świecie, w naszym życiu, relacjach i umysłach. Droga ku wewnętrznej równowadze rozpoczyna się od zdobycia wiedzy na temat stresu. Autorka przedstawia skuteczne techniki ułatwiające osiągnięcie spokoju, takie jak praca z ciałem i umysłem, zarządzanie energią życiową, zmiana nawyków i przekonań oraz pozytywne myślenie. Kolejny krok to podróż w głąb ciała i umysłu. W tej części Dagmara Gmitrzak skupia się na praktyce, czyli doskonaleniu umiejętności regeneracji i nieustannej pracy wewnętrznej, oraz samoświadomości, która pozwala zauważyć pierwsze rezultaty pozytywnej zmiany oraz wytrwać w stosowaniu poznanych technik, takich jak: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dzięki tej części czytelnik dowie się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i pozna sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryje moc terapeutycznej muzyki oraz techniki wykorzystujące właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Czarnków

There are copies available to loan: sygn. 43672 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dodaj mi skrzydeł! : jak rozwijać u dzieci motywację wewnętrzną? / Joanna Steinke-Kalembka. - Warszawa : Samo Sedno Edgard, 2017. - 276 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Steinke-Kalembka Joanna. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice.

Subject

Dziecko Motywacja Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradniki

Domain

Psychologia.

Jak skutecznie zachęcić dziecko do nauki? Co zrobić, aby dbało o porządek w swoim pokoju? Jak przekonać je do okazywania wdzięczności? Co robić, aby dziecku bardziej się chciało?

Joanna Steinke-Kalembka proponuje podejście do wychowania polegające na budowaniu wspierającej relacji z dzieckiem i współdziałaniu. Motywowanie nie musi być przeciąganiem liny między dorosłym a dzieckiem. Zamiast metod opartych na nagrodach i karach, groźbach czy przekupstwach autorka prezentuje sprawdzone sposoby, które powstrzymują potrzebę „naprawiania” dziecka oraz pomagają skutecznie komunikować swoje oczekiwania oraz wprowadzać zasady, które będą wspólnie przestrzegane. Poradnik podpowiada: w jaki sposób rozwijać potencjał dziecka od najmłodszych lat; jak prowadzić rozmowy nastawione na zmianę zachowania dziecka, tak aby nie kończyły się kolejną awanturą; jak pomóc dziecku radzić sobie z porażką; jak wzmocnić jego wiarę we własne umiejętności; w jaki sposób mądrze chwalić i krytykować; jak pomóc dziecku realizować jego pasje i cele; jak budować emocjonalne zasoby małego człowieka.

available to loan

This item is available in 6 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Piła

There are copies available to loan: sygn. 113631 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

There are copies available to loan: sygn. 51099 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

There are copies available to loan: sygn. 41401 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

There are copies available to loan: sygn. 34034 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

All copies are currently on loan: sygn. 47842 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

There are copies available to loan: sygn. 66142 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Szkolne wyzwania : jak mądrze wspierać dziecko w dorastaniu? / Monika Gregorczuk, Barbara Kołtyś. - Warszawa : "Edgard / Samo Sedno", 2015. - 311 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Author

Gregorczuk Monika Autor Kołtyś Barbara Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Nauczyciele Rodzice

Subject

Rozwój psychofizyczny dziecka Uczniowie Wychowanie w rodzinie Wychowanie Dojrzewanie Dzieci Okresy rozwojowe człowieka Nieśmiałość Rodzice Wychowawstwo Przyjaźń Klasa szkolna (socjologia) Grupy rówieśnicze Samoakceptacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Jak pomóc dziecku w adaptacji do rzeczywistości szkolnej oraz przezwyciężeniu tremy i nieśmiałości? Jak chwalić je i motywować do nauki, nauczyć radzenia sobie z agresją rówieśników oraz konstruktywnego wyrażania własnych emocji? Na wiele wyzwań można się przygotować! Ten poradnik to obowiązkowa lektura dla zaangażowanych i świadomych rodziców, których dzieci wkrótce rozpoczną obowiązek szkolny lub wchodzą w okres dorastania, a także dla pedagogów i psychologów dziecięcych pracujących z uczniami w każdym wieku. Pomoże zrozumieć potrzeby dziecka, rozwijać jego możliwości i wiarę we własne siły, przeciwdziałać wielu problemom, a także budować wzajemne porozumienie. Bardziej niż narzekania, nakazów i zakazów dzieci potrzebują mądrego wsparcia! W poradniku znajdziesz: - przykłady scenek i możliwych sposobów postępowania w konkretnych sytuacjach, np. gdy nauczyciel nie reaguje w ważnej sprawie, gdy dziecko spotyka się z niesprawiedliwą krytyką lub jest świadkiem przemocy w szkole - kwestionariusze dla rodziców, nauczycieli i pedagogów, które pomogą rozpoznać niepokojące zachowania u dzieci i w porę zareagować - szeroki zakres tematów związanych z funkcjonowaniem dziecka w środowisku szkolnym, rówieśniczym i rodzinnym Monika Gregorczuk - psycholog, psychoterapeutka, trenerka umiejętności psychospołecznych i treningu interpersonalnego PTP. Prowadzi zajęcia na Wydziale Psychologii UW oraz szkolenia dla edukacji i biznesu. Barbara Kołtyś - psycholog i psychoterapeutka, prowadzi warsztaty, szkolenia oraz grupy wsparcia dla dzieci, rodziców i nauczycieli oraz psychoterapię indywidualną.

available to loan

This item is available in 6 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Piła

All copies are currently on loan: sygn. 110462 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Wypożyczalnia Chodzież

There are copies available to loan: sygn. 49684 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

There are copies available to loan: sygn. 43263 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

There are copies available to loan: sygn. 32985 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

All copies are currently on loan: sygn. 49404 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

There are copies available to loan: sygn. 65081 (1 egz.)