Samopomocownik : pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne

200212

Book

In basket

rate

Samopomocownik : pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne / Natalia Ziopaja ; [ilustracje: Estera Sendecka]. - Wydanie I. - Kraków : Znak Koncept, 2022. - 331, [4] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Author

Ziopaja Natalia Autor Sendecka Estera Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Autopsychoterapia Psychologia poznawcza Techniki samopomocy Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

„Więcej się uśmiechaj!” „Przesadzasz, inni mają gorzej!” „Idź pobiegać!” „Nie bądź taki(-a) delikatny(-a)!” „Co cię nie zabije, to cię wzmocni” Często bagatelizujemy niepokojące sygnały ze strony naszej psychiki, a rady, które dostajemy, sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej. Czekamy, aż „zły humor” sam minie, lub maskujemy go toksyczną pozytywnością. Kiedy brakuje nam motywacji do działania, winę zrzucamy na kiepską pogodę. Wstydzimy się przyznać, że potrzebujemy pomocy. Codziennie jesteśmy bombardowani mnóstwem złych informacji i negatywnych bodźców. Przez to wszystko trudno nam utrzymać odpowiednią higienę psychiczną. Może warto wziąć sprawy w swoje ręce i zadbać o siebie? Z Samopomocownika dowiesz się: czym są emocje, skąd się biorą, jak je zrozumieć i pielęgnować, jak sprawnie komunikować je innym, jak radzić sobie ze stresem i stawiać granice, czym jest motywacja i jak efektywnie zaangażować się w to, co dla nas ważne, co zrobić, gdy brakuje motywacji, jak lepiej rozumieć swoich bliskich i ich problemy… …i wiele, wiele więcej!

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Piła

There are copies available to loan: sygn. 118512 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

There are copies available to loan: sygn. 43256 (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 303-322.

Additional physical form available note

Książka dostępna także jako e-book.