Dobry oddech : zmniejsz stres, popraw koncentrację, zapanuj nad emocjami

198492

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Ameli Rezvan Autor Kaian Kochanowska Ewa Autor Łysak Alec Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Oddychanie Radzenie sobie ze stresem Ćwiczenia oddechowe Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

Oddychamy do 30 tysięcy razy na dobę. Oddychamy w nocy i w dzień, gdy leniuchujemy i gdy ciężko pracujemy, gdy jemy, pijemy, śpimy, bawimy się… Oddech jest tak integralną częścią naszego istnienia, że w ogóle go nie zauważamy. Gdyby w tej chwili ktoś nas nagle spytał, czy oddychamy, pewnie potrzebowalibyśmy chwili, żeby odpowiedzieć.

Czy jednak potrafimy oddychać tak, aby nasze organizmy czerpały z oddechu maksymalnie dużo korzyści? Czy potrafimy oddychać tak, aby nasze mózgi otrzymywały tyle tlenu, ile potrzebują? A jeśli nie, to co możemy zrobić, żeby oddech stał się potężnym źródłem energii i zdrowia?

Rezvan Ameli i Ewa Kaian Kochanowska są znakomitymi specjalistkami od uważnego oddychania. Pokazują krok po kroku, na czym polega dobry oddech i jak można się go nauczyć. Proponują proste ćwiczenia, których większość możemy wykonać dosłownie wszędzie, choćby przy biurku w pracy. Alec Łysak objaśnia z kolei, jak wielkie znaczenie ma dobry oddech dla pracy naszych mózgów.

Nauczmy się więc świadomego, uważnego oddychania. To intrygująca droga do lepszego życia.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35379 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: 25 lessons in mindfulness : now time for healthy living, 2014

Uwaga ogólna

Nazwy autorów na stronie 96 i na okładce. Wybór z "25 lekcji uważności".

Uwaga dotycząca języka

Część tekstu tłumaczona z języka angielskiego.